🧘‍♀️ Yoga Postnatal avec bébé – Revenir à soi en douceur

J’étais fatiguée, je me sentais lourde et bloquée dans mon corps, avec un vrai besoin de bouger à nouveau. Ces séances m’ont énormément aidées : je me sens plus à l’aise, plus mobile et même plus reposée. Pouvoir pratiquer avec mon bébé a été un vrai plus ! Marius était encore tout petit, et c’était rassurant de pouvoir l’avoir avec moi. Il semblait apprécier autant que moi (il a même fait quelques belles siestes pendant les séances)! Le lieu est superbe : une salle toute en bois, très sereine, avec tout le matériel à disposition. J’ai aussi beaucoup aimé le format des cours et le fait qu’Anne Cha adapte chaque séance aux besoins de chacune (comme les douleurs post-grossesse). On est en petit groupe, ce qui crée une atmosphère douce et bienveillante. Un autre point que j’ai trouvé particulièrement bénéfique : ces cours sont parfaits pour accompagner la rééducation périnéale. Je n’avais pas encore terminé la mienne en arrivant et j’ai senti les bienfaits de la pratique assez rapidement. Les postures, basées sur la méthode Gasquet, sont adaptées et permettent de renforcer en douceur, en complément du suivi médical. C’est une approche respectueuse du corps, qui m’a beaucoup aidée. Anne Cha est une professeure à l’écoute, bienveillante et douce. Elle sait mettre à l’aise, encourager et adapter chaque mouvement pour que chacune puisse progresser à son rythme, en respectant son corps et son état du moment. Son accompagnement fait toute la différence et rend ces séances encore plus précieuses. Et puis, il y a cette belle énergie entre mamans ! C’est un vrai moment de partage, où l’on échange conseils et encouragements.

À peine 5 semaines après mon accouchement je suis retournée sur le tapis avec mon petit bébé et cela fait déjà 3 mois que j’ai rejoint cette pratique tellement efficace pour récupérer. Chez AnneCha c’est ambiance détente dans un studio cosy, construit en bois, en harmonie avec la nature qui l’entoure. C’est un havre de paix et c’est l’opportunité de s’échapper de son quotidien et de faire du bien à son corps et à son mental. Le matériel est mis à disposition, on peut bien sûr participer avec notre bébé (AnneCha à la gentillesse de nous donner un petit coup de main quand bébé est un peu agité, afin qu’on puisse tout de même continuer le cours). Le format du cours suit de manière logique la récuperation lente et progressive de notre corps après l’accouchement et applique des méthodes très recherchées visant la rééducation du périnée. Ça nous aide vraiment à mettre en place une discipline au quotidien et de faire plus attention aux «faux mouvements » que la plupart des mamans font après avoir accouché et qui ont parfois des effets néfastes pour le dos ou le périnée, par exemple. Je recommande à toutes les futures mamans ou aux jeunes mamans de pratiquer ce type de yoga pendant ou après leur grossesse. Ça fait un bien fou !