Yoga prénatal au Vigan

Un accompagnement sur mesure pour femmes enceintes

🤰 Yoga prénatal au Vigan, Un accompagnement sur mesure pour femmes enceintes

Pendant la grossesse, le corps et l’esprit vivent une transformation profonde. Les cours de yoga prénatal que je propose au Vigan, près de Gourdon, dans le Lot, sont spécialement dédiés à cet état si particulier et précieux.
En petit groupe, dans un lieu cosy et intime entouré par la nature, je t’accompagne pour vivre ta grossesse avec plus de sérénité, de mobilité et de confiance.

Un cours pensé pour la femme enceinte

Chaque séance dure 1h15 et est conçue pour répondre aux besoins uniques de la femme enceinte.
Je prends le temps d’accueillir tes ressentis physiques et émotionnels, de t’aider à relâcher la charge mentale et à te connecter pleinement à ton bébé.
❌ Ici, pas de performance ! Le yoga prénatal est avant tout un espace pour s’écouter, respirer, se recentrer.

Ce que tu trouveras dans mes cours

Un petit groupe de participantes (maximum 4 à 5 participantes) pour un suivi de qualité.
Un environnement calme, chaleureux et sécurisé, au cœur du Vigan, entouré de nature.
Un temps de parole en début de séance pour partager ce que tu vis, tes ressentis et tes besoins/difficultés/joies du jour.
Des postures adaptées aux nouveaux contours de ton corps, pour préserver le confort et la sécurité.
L’utilisation de nombreux supports (mur, chaise, cordes, coussins) pour réduire l’effort musculaire et adapter chaque posture à ton corps.
Une respiration consciente pour mieux oxygéner le corps, apaiser le mental et favoriser le lien avec ton bébé.
Une pratique mêlant douceur et tonicité, toujours dans le respect de tes limites et énergie du jour.
Une relaxation profonde en fin de séance, pour repartir ressourcée et recentrée.

Mon approche du yoga prénatal

Je suis formée à la méthode de yoga de Gasquet, que j’intègre dans mes séances, tout en y ajoutant ma pratique personnelle inspirée du yoga Iyengar et de ses supports.
Mes cours sont un mélange de rigueur dans les alignements et de grande bienveillance dans l’accompagnement.
Ils offrent un équilibre entre mouvement, respiration et détente, afin que tu ressortes plus légère dans ton corps et plus apaisée dans ton esprit.
Mon engagement est que tu ressortes de la séance beaucoup mieux dans ta tête et dans ton corps, en harmonie avec toi même !

Mon expérience personnelle

Ayant moi-même vécu plusieurs grossesses, je sais combien il est précieux de trouver un espace où l’on se sent écoutée, accompagnée et comprise.
Le yoga m’a permis de rester active tout en respectant mon rythme, de rencontrer d’autres mamans, et de rompre la solitude que l’on peut parfois ressentir.
Pour moi, prendre ce temps dédié, dans un cadre chaleureux, est un véritable cadeau que l’on s’offre à soi-même et à son bébé.

Plus qu’un cours : un espace de soutien

Au fil des séances, un esprit de sororité se crée entre les participantes.
Cet espace d’écoute mutuelle et de soutien émotionnel permet de tisser des liens, d’échanger sur la grossesse, l’accouchement, la maternité… et de se sentir moins seule dans cette grande aventure!
Un groupe WhatsApp est proposé pour prolonger les échanges et le soutien entre les séances.

📌 Informations pratiques yoga prénatal

📍Lieu : Le Vigan (Lot), proche de Gourdon
⏱️ Durée : 1h15 par séance
💸 Tarif : 17 € la séance
👥 Petit groupe pour un accompagnement personnalisé
📞 Rejoindre le Groupe WhatsApp pour connaitre le prochain cours ici ⬅

Ces cours de yoga prénatal au Vigan sont un moment privilégié pour prendre soin de toi, préserver ton bien-être et préparer la naissance avec plus de sérénité et de confiance.
Que tu sois dans votre premier, deuxième ou troisième trimestre, chaque séance est adaptée à ta forme du jour et à tes besoins spécifiques.

Après ton accouchement, tu pourras ensuite continuer les cours de yoga avec les cours de yoga postnatal que je propose. Tu pourras venir avec ton bébé dès la deuxième semaine. Découvrir le postnatal.

Les témoignages :

Je recommande les cours de yoga prénatal avec Anne-Cha ! Chaque séance est un vrai moment de bien-être et de détente. Sa douceur, son écoute et ses conseils bienveillants m’apportent énormément, aussi bien physiquement que mentalement. Je ressors de chaque cours apaisée, plus connectée à mon corps et à mon bébé. Merci Anne-Cha pour ton accompagnement pendant cette période si particulière !

N’hésitez pas à venir découvrir le yoga prénatal avec AnneCha ! Elle est très à l’écoute, souriante, et s’adapte aux besoins de chacune !! Après chaque cours l’esprit et le corps sont libérés 🙂 Cours en petit comité et ambiance très familiale, qui se termine par une relaxation très appréciés des mamans et futurs bébés!

J’ai commencé cette pratique de yoga au dernier mois de ma grossesse. J’avais connaissance de cette opportunité qui se présentait sur la commune du Vigan-en-Quercy, mais ma deuxième grossesse n’a pas être très clémente avec moi. À la fin j’avais en plus accumulé beaucoup de fatigue et des tensions physiques. En prénatal, il y a eu que 2-3 séances, celles-ci ont clairement amélioré mon quotidien tant sur le plan physique que psychologique. Je m’étais toute de suite dit que j’y retournerai pour les séances de yoga postnatal, notamment pour la rééducation périnéale. À peine 5 semaines après mon accouchement je suis retournée sur le tapis avec mon petit bébé et cela fait déjà 3 mois que j’ai rejoint cette pratique tellement efficace pour récupérer. Chez AnneCha c’est ambiance détente dans un studio cosy, construit en bois, en harmonie avec la nature qui l’entoure. C’est un havre de paix et c’est l’opportunité de s’échapper de son quotidien et de faire du bien à son corps et à son mental. Le studio de la Grace du yoga au Vigan est également l’endroit où on peut faire des rencontres sympathiques et échanger avec d’autres mamans. Je recommande à toutes les futures mamans ou aux jeunes mamans de pratiquer ce type de yoga pendant ou après leur grossesse. Ça fait un bien fou ! Merci AnneCha, à bientôt sur le tapis 🙂